老人喝茶的好处 老人喝茶好吗?

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老人喝茶的好处 老人喝茶好吗?

?英国人日均喝茶3.36杯/人，年均1335杯/人。在我们号称茶文化、茶产业大国的中国，人均喝茶量远远低于英伦三岛的男女老少。不过就个人而言，我每天饮茶少说也有七八杯，其量绝对在英国佬之上，每年清明前后我总是忙着备茶，月均一公斤才足以令全年“粮草无忧”，几十年来饮茶如此的“海量”，我在圈子里一直是无人可比的“大户”！

?喝茶有益健康，这并不是什么新闻，但年均15公斤的茶喝到了105岁，这两个动人的数字就是条新闻了，这条新闻出现在《福建老年报》上，新闻中的童老婆婆住在闽北泰宁县大龙乡张地村海拔千米的半山腰。老人能够如此高寿，原因肯定有很多，除了多吃地瓜与豆子，还和泰宁山清水秀的地理位置分不开，和她所处的青山环抱空气清新分不开。喝茶肯定也是不可或缺的重要原因，特别是她的身体至今还相当硬朗，行走自如，耳不聋，眼不花。茶能明目这是有科学依据的，老婆婆现在还能穿针引线，缝补衣物，就给这样的依据赠添了极为生动的注脚。

?喝茶要喝出好心情，以茶会友，茶的有益元素方能充分发挥，这是童老婆婆带来的第二个启示。她的孙子介绍说，每天邻里都会聚会，他奶奶都会和七八位老人围坐聊天，边喝边说，开心无比。我想：“送人玫瑰，手有余香”，而请人喝茶，一定心香满腔！童老婆婆是爱喝茶的老人，这让我联想起另一位爱喝茶的老人周作人先生，他那“喝茶当于屋瓦纸窗下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷茶具，同三二人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦”的高论，竟被他的同好童老婆婆擅自扩大了2倍。可见喝闷酒对身体不利，而喝闷茶恐怕也难得那以茶会友的舒畅，这当是满腹经纶的周作人与目不识丁的童老婆婆悄然达成的共识。其实老街坊旧邻里的嘘寒问暖谈天说地对许多老人家而言，就是一壶精神的绿茶，悬壶高冲，常饮常新，心旷神怡，长饮不腻，这种身心的享受是任何花园豪宅山珍海味所无法替代的，我国城乡因为征地拆迁或乔迁之喜而导致老年人口异地居住，从而失去老环境旧邻里带来的身心伤害普遍存在，这务必要引起政府决策部门的关注,建立缓解与心理治疗机制已经刻不容缓。

老年人喝红茶的好处

老年人喝红茶的好处为提高免疫，健脑益智，增强体质，其次红茶是经过发酵制成，茶性温和，汤汁馥郁，老年人饮用还能暖胃抗寒，增强肠胃的调节能力，可增进食欲，加快身体代谢，长期饮用还有抵抗衰老，利尿通便的好处。

老年人喝红茶的好处

1、消除疲劳

红茶中的咖啡碱有提高记忆力，消除疲劳的作用。其次红茶口感较为温和，刺激性相对较弱，老年人饮用也能补充身体所需的能量，从而保持身体平衡。

2、镇定情绪

咖啡碱是众所周知的兴奋剂，而红茶中还富含氨基酸等物质，因此饮用红茶后也会感到放松、平静、心情舒畅，这主要是茶氨酸的作用。

3、增进食欲

红茶为全发酵的茶品，茶內物质丰富，且口感醇和，适当饮用红茶，除了可以起到促进消化、增强食欲以外，最直接的作用是可以增加饮水量，起到生津解渴的好处。

4、抗衰老

常见的的抗氧化剂有维生素C、维生素E，它们均能有效地防止不饱和脂肪酸的过度氧化。红茶中的多酚类化合物、维生素等能防止过度氧化，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。

5、提高免疫

红茶当中含有一部分茶氨酸和儿茶素，经常被人体吸收可以增强身体的免疫力，对于病毒等有害物质具有良好的预防作用；也能增强身体的免疫能力。

喝红茶需要注意什么

1、不要喝浓茶

红茶宜清淡饮用，而浓茶当中含有比较多的咖啡因跟茶碱，而这两种物质的刺激性比较强，很容易导致失眠头疼出现，尤其是在喝酒之后不要喝浓茶，会对肾脏健康造成影响。

2、不要喝隔夜茶

隔夜茶浸泡的时间太长，茶当中的营养成分早已经没有了，此外，茶叶当中的蛋白质跟糖类还会为细菌滋生创造环境，成为这些细菌滋生的养料，因此不要喝隔夜茶。

3、夜间不要大量喝茶

对于老年人来说，饮茶的时间，尽量在白天，而夜间睡眠时，或睡眠前最好不好大量喝茶，因为大量饮茶会导致精神异常兴奋，从而难以入眠。

老年人能喝红茶吗

老年人能喝红茶，红茶为六大茶类之一，属性温和，汤色红颜或黄亮，香气馥郁持久，滋味浓醇甜香，适宜老年饮用，不仅能有温润的好处，也能抵御寒冷，解口渴等，另外红茶富含氨基酸、茶多酚等物质，也能补充自身所需，但需要注意饮茶不宜过浓，其次凉的茶叶、隔夜之茶汤不能饮用。

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的作用。

老年人饮茶，可以选择一些属性温和的茶品，如红茶、普洱熟茶、老白茶、黑茶等，其余的绿茶、黄茶、新白茶、乌龙茶、普洱生茶也可以选择性饮用，没有绝对不能喝一说，但基本上以熟茶、全发酵茶为主。

但老年人喝茶记住要“淡、少、温”，即清淡为佳、少量为佳、温性为佳。

饮茶时间

即便是年轻人，都不能时时喝浓茶，所以更不要说老年人了。

老年人喝茶除了需要以淡为主外，还需要注意喝茶的时间。

老年人在晚上的休息时间应当在十点半之前，所以在睡前三个小时之内，老年人都切莫喝茶。

而在下午茶时间，相邀几个老伙伴一起品一杯却是个不错的选择。当然，老人喝茶还需要注意量，要注意少量喝茶。

少量的茶汤对于老年人来说是增益，但不管是什么，过满则溢，所以老年人喝茶千万不要过量。

老年人喝红茶还是绿茶

老年人喝红茶、绿茶都可以，但想对言红茶更佳，绿茶、红茶都是传统工艺制成的茶品，红茶全发酵，茶性温和，茶內物质丰厚，汤色香浓且甜美，老人饮用可温暖肠胃，增强身体抵抗力，而绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，可以适度饮用，有促进消化，抵抗衰老的作用。

红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉，红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。

其次红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并帮助肠胃消化，有助于身体健康。

其次也能增加身体体质，提高身体的抵抗和免疫能力，因此可选用红茶。

而绿茶，相对刺激性大一点，对于体质稍好一些的老年人可以饮用，绿茶不经发酵，所以茶叶自然物质丰富，饮用自然可以起到抵抗衰老，促进微循环的好处，另外对于困乏，精力不佳也能起到辅助改善作用，因此可以适度选用，当然，尽量以红茶为主。

老年人喝茶需要注意什么

1、浓茶不饮

老年人喝茶不可过度饮用浓茶，因为常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。

若是口味比较重的茶友，也要适当调整自己的喝茶口味，千万不要喝浓度大茶，否则非但不能达到养生的目的，反而增加身体负担。

2、空腹不饮茶

空腹、清晨不宜喝茶，否则会损伤老年人的肠胃。所以必须要强调的一点就是空腹最好不要饮茶。如果想要喝茶的话，那么最佳的时间应该是饭后一个小时之后饮用，效果才最好。

或者在下午3-4点间喝一杯茶，以达到养生的目的。

3、睡前不饮

老年人身体比较弱一些，晚上也容易睡不好，因此以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

若是对茶叶比较敏感的朋友，可以选择喝老白茶，老白茶中含有茶氨酸有拮抗咖啡碱兴奋的作用。

4、隔夜不饮

老一辈的人大多节俭，往往泡了茶，尤其是好茶，更是舍不得到，甚至还会饮用隔夜茶，但是隔夜茶长时间放置，一方面并没有什么口感、香气可言，另一方面，茶汤放置后，汤色较凉，对肠胃不好，所以不建议饮用。

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