枸杞泡水喝的正确方法水温多少度? 枸杞泡水喝的正确方法的功效与作用

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枸杞泡水喝的正确方法水温多少度? 枸杞泡水喝的正确方法的功效与作用

枸杞泡水喝的正确方法：准备5颗枸杞、一个透明玻璃杯、一壶开水，先用开水先将杯具洗净，将5颗枸杞放入杯中，然后高冲注入七分满的水（将开水晾置85℃），用汤匙轻轻搅拌，最后等待5分钟即可品饮。

枸杞泡水喝的正确方法：

1.茶具

可以用白瓷小碗，用玻璃杯也是不错的选择。玻璃杯可以观察花朵绽放的美妙。

2.水质

水质一般饮用水，矿泉水就好。

3.清洗杯具

洗杯有两个目的，一是起到清洁的作用。二是用温水冲洗，有利于提高杯子的温度，释放枸杞的内含物质。

4.投茶注水

将5颗杞放入杯中，250ml左右的玻璃杯投入5颗左右即可，然后冲入温水七分满，可以不用盖盖子，3分钟后即可饮用

5.续水

每次饮用至杯的1/3容量时，开始续水，一般冲泡次数为3泡。

枸杞的功效与作用：

1.抗衰老

花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。

2.美容养颜

枸杞所含的枸杞多糖、B-胡萝卜素、花青素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

3.保护肝脏

由于枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉，促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而黑构杞具有保护肝脏的功效。

4.明目

枸杞就含有大量的花青素，其能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效预防高度近视的发生，帮助保护视力。另外枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。

5.增强体质

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，因此能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。

黑枸杞泡水喝的正确方法

准备一只玻璃杯、2~3g黑枸杞，先用开水将杯具烫洗干净，并将洁具的水倒掉，之后将黑枸杞投入杯中，缓解注水温水，水温不宜过高，一般以50~60℃为佳（开水晾置5~10分钟的温度），注水七分满即可，然后静置几分钟即可饮用。

黑枸杞怎么冲泡：

准备一只玻璃杯容量为200~300ml左右即可、2~3g黑枸杞（10粒左右）

1、洁具：首先用开水将玻璃杯烫洗干净，并将洗杯的水倒掉。

2、放入枸杞：将2g(10粒左右)黑枸杞放入玻璃杯中。

3、冲泡注水：将开水晾置5~10分钟左右，待温度下降至50~60℃即可冲泡，注意泡黑枸杞的温度不宜过高，待水温下降后，沿着杯壁缓缓注入杯中，七分满即可。

4、静置饮用：注水后，稍微搁置一会儿即可饮用。

5、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

6、 依个人口感喜好，还可加入蜂蜜等。

黑枸杞冲泡注意事项：

1、水温不要过高

黑枸杞泡水时一定要注意水温，水温过高会破坏其营养，特别是会损坏花青素，使其药性和功效大大受损。一般我们用黑枸杞泡水时，水温在50~60℃即可。

2、不要过量饮用

黑枸杞药效和药性都强于一般枸杞，因此，也更需要注意不可过量饮用。作为日常保健茶饮，可每天取少量冲泡饮用，每次十颗左右；同时注意最好间断饮用，不要每天都喝。

黑枸杞泡水喝功效禁忌

黑枸杞泡水喝的功效为改善睡眠，抵抗衰老，美容养颜，改善气色，其次黑枸杞也能提升身体的免疫能力和抵抗能力，具有护肝明目，改善循环的功效，同时对于身体困乏无力亦有一定的改善作用，但阴虚人群、脾胃虚弱者禁忌饮用，其次宜适量泡饮，禁忌过度饮用。

黑枸杞泡水喝有什么功效

黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分，可以对身体起到滋补的作用，并且可以刺激造血的作用，其保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为滋补“软黄金”。

黑枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收缩，有对皮肤保湿的作用。原花青素有较强的紫外线吸收性，使色素褪色，抑制黑褐素，祛斑美白。

花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，抑制氧化损伤的功效。黑枸杞中富含的花青素可以说是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。同时，它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。

黑枸杞泡水喝有什么禁忌

1、阴虚人群吃黑枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意黑枸杞的用量，因为黑枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2、过量食用问题多

黑枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，黑枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用黑枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、脾胃虚弱以及外感热邪的患者不适合服用

脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，特别是感冒发烧、身体发炎的人群。

黑枸杞的功效与作用禁忌人群

黑枸杞富含矿物质、生物碱、维生素、花青素等成分，其功效为抵抗氧化、改善睡眠、明目醒脑、增强免疫、生津解渴，可改善睡眠质量，促进身体代谢与循环，有润肺补气、滋养皮肤、增强体质的作用，但是脾胃虚弱、感冒发热人群禁忌饮用。

黑枸杞的功效与作用：

黑枸杞有补肾明目、延缓衰老的作用。经常吃黑枸杞能够增强身体素质，可以增强抗病能力，能够有效的改善睡眠质量，可以 缓解心血管疾病。

其次，黑枸杞有增强免疫力的作用，有补肾益精、生津止渴、化痰、促进血液循环的作用，也有补血补气、安神助眠、提高睡眠质量的好处，合理饮用，有止咳润肺、清目这种作用，它合适的群体，例如像皮肤较为不光滑、松弛、沒有延展性，像这类群体能够运用，非常是女士；

黑枸杞的适宜人群：

最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

黑枸杞的禁忌人群：

黑枸杞也是有一定的食用禁忌人群的，并不适合所有的人食用，一些有阴虚的病人或者脾胃比较虚弱的人，还有感冒发热以及身体有炎症的人，是不适合吃黑枸杞的，特别是患有高血压和性情太过急躁的人，更不适合吃黑枸杞。

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