保温杯里泡枸杞用多少度的水 泡枸杞用多少度的水最佳

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保温杯里泡枸杞用多少度的水 泡枸杞用多少度的水最佳

泡枸杞用50~60℃的水，枸杞中富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等成分，水温过高容易破坏枸杞中的营养成分，另外导致口感较差，冲泡枸杞可将烧开的水晾置5~10分钟左右，待水温下降到50~60℃即可冲泡，冲泡时先投入枸杞，再注水，可冲泡3次左右。

忌高温

很多人吃枸杞，喜欢用滚烫的水冲泡，觉得这样才能将枸杞本身的营养价值全“泡”出来。

这可就大错特错了。

水温过高，容易破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里的枸杞，其实营养也没多少。

建议：泡枸杞，最好用45~60℃的水冲泡。

当然，我们很难准确把控水温，毕竟谁也无法时刻拿着根温度计去测量。建议大家可以在水烧开后，放置几分钟，让其稍稍冷却再去泡枸杞；熬汤时，汤好了先放一放，然后再撒枸杞。

枸杞泡完水，别忘嚼一嚼对比泡水，枸杞干嚼，营养吸收更佳，也更有利于药效的发挥。虽然泡过水的枸杞没有生干嚼的好，且口感也不佳，很多人会选择“弃枸杞食水”。

但其实，泡过水的枸杞还有很多有益成分未被溶出，扔了着实可惜，不妨取出来嚼一嚼。

枸杞虽好，但作为滋补品，进食过量，容易导致上火，出现流鼻血、眼睛不舒服等症状。一般普通人群，每天推荐枸杞食用量为10克左右，尽量不超20克。

枸杞泡茶一次放多少粒

枸杞泡茶一次放10~15粒，枸杞属性温和，味甘，适合日常泡水饮用或干吃，但需要注意，枸杞不可过度使用，按照300ml的玻璃杯容量，一次投入枸杞10~15粒为佳，不可过度。

枸杞，不知从何时起已经成为了“养生”的标配，枸杞营养丰富且味道独特，建议可以经常吃，但是也需要注意合理的用量，靠谱食用枸杞，才能更有价值。。

枸杞，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等营养物质；枸杞本身已经有2000多年的用药历史，也是一种药食同源的物质。

另外，枸杞当中最令外界关注的就是“枸杞多糖”这种物质；除了枸杞多糖，像甜菜碱等物质也有存在，从而在身体免疫力方面、抗衰老方面都有着很积极的作用。

虽然枸杞中含有各种丰富的营养物质，但是也不可一次性过量食用，建议单次食用不超过15粒。

如每天进食枸杞的量过大，会让人体发热，容易出现上火等不舒服等情况。

因此，掌握枸杞的服用剂量是非常重要的，一般健康的成年一般为10~15粒为佳，此外，枸杞也并不适合于所有人，因其温热身体的功效强，感冒发烧的人别吃。

枸杞菊花茶一周喝几次

枸杞菊花茶一周喝3~5次，枸杞菊花茶内含丰富维生素、枸杞多糖、氨基酸、菊甙等成分，适度饮用，有促进身体代谢、疏散风热的好处，但不宜过多饮用，因为菊花枸杞茶性寒，天天会导致体内寒气加重，正常情况下，一周3~5次，且以开水冲泡为佳。

虽然菊花枸杞茶具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领人群服用。但并不代表你可以天天饮用菊花枸杞茶，具体还需根据体质而定，对于体寒的女性，尽量少饮用。

枸杞菊花茶怎么泡：

1、一般枸杞菊花的枸杞菊花、水比例为1：50至1：80，即枸杞菊花叶若放3克，沸水应冲150至240毫升;

2、 对于相对喜欢饮枸杞菊花的人，枸杞菊花与水的比例可为1：80至1：100。

3、泡饮菊花枸杞茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上六、七粒菊花、三钱枸杞，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把菊花，再多加点枸杞冲入沸水泡3-4分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花枸杞茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘，功效更好。

4、菊花要用杭菊花，用枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可，冲泡2~3次为宜。

5、每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

枸杞菊花茶的功效：

枸杞菊花茶可以明目清肝，有去火消燥的功能。枸杞有补肾固精的功效，适合男性饮用。经常喝菊花，可以帮助去火，而且还有很好的美容养颜的功效，适合一些经常面对电脑的上班族饮用。

在喝枸杞菊花茶的时候，也要注意，对于一些脾胃比较虚寒的患者来说，不能喝这种茶，如果出现伤风感冒、发热头痛、小便发黄的情况也不适合喝这种花茶。

菊花里面还有一种很稀有的化合物叫黄酮，这种物质有很强的杀菌作用，可以喝一些菊花茶进行改善和调理。特别是在夏天的时候容易中暑，可以喝一些菊花茶祛除暑热。

菊花甘草茶一周喝几次

菊花甘草茶一周喝3~5次，合理饮用菊花甘草茶，有缓和火气、滋润嗓子、补水利尿的好处，但是菊花性寒、甘草性平，两者搭配并不适宜长期饮用，正常情况下，一周饮用3~5次为佳，冲泡时用开水冲泡，温热饮用，需要注意用量不宜过多。

菊花甘草茶的功效：

甘草

甘草味甘甜性平和，入心、脾、肺、胃四经。生用偏凉，可泻火解毒、缓急解痛；炙用偏温，能散表寒、补中益气。此外，甘草还善于调和药性，解百药之毒。

菊花

菊花味辛、甘、苦，微寒；归肺、肝经，用于缓解风热感冒，咳嗽咽痛，用于风热上攻、目赤肿痛，可与桑叶、蝉蜕同用;， 可缓解肝阴不足、虚火上炎，症见两眼干涩、流泪、视物不清，头晕耳鸣，腰膝酸软者，菊花尤善解疔毒，故能治疗疔毒肿痛初起，内服外用皆可。

菊花甘草茶需要注意哪些：

1、体质虚弱者不宜喝甘草菊花茶，甘草菊花茶性质寒凉，脾胃较为虚弱食用甘草菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状。

2、饮用甘草菊花茶有可能出现胃部不适、肠鸣、溏便等消化道反应，不能一次喝太多。

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