荷叶茶怎么喝才减肥 荷叶茶怎么喝减肥快

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荷叶茶怎么喝才减肥 荷叶茶怎么喝减肥快

荷叶茶能减肥排毒，女性经常喝能瘦身美容，但是荷叶茶怎么喝也是很有讲究的。一般情况下，建议饭前饮用荷叶茶。

1、荷叶茶含有清脂成份----活性生物碱(主要为荷叶碱)多达十余种，总体含量高出其余天然花草类植物30%，比其它荷叶品种高10%，脂肪分解代谢能力是普通荷叶的45倍。饭前饮用减肥效果最佳。

2、饭后饮用荷叶茶可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

3、荷叶内的生物碱成份可以先行附着于肠道外侧形成粘膜，防止进食后肠道对含糖及非金属元素食物的消化吸收，从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。因此饭后饮用荷叶茶则治疗肠胃不通畅与胃敏感。

荷叶茶直接用沸水冲泡就可以，一般便秘可以每天喝4次，这样效果更佳。

荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶具有缓解脂肪，改善肥胖的效果，日常饮用，一般与冬瓜、山楂、决明子、玫瑰花、菊花等搭配冲泡，饮用时用开水冲泡，带温度适口即可饮用，一般一周饮用3~5次为佳，其次在用量上要注意适度，禁忌过量或饮用凉的茶水。

荷叶茶內富含荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成，有清热解暑，改善脂肪，除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果。

日常可选择搭配饮用

1、原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

2、材料：冬瓜皮、荷叶适量。

做法：将冬瓜皮和荷叶洗净，荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。

效果：荷叶能够帮助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同样能够帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。

3、将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，一般泡3次为佳，注意温热饮用，凉的茶汤不能喝。

4、山楂荷叶茶材料：山楂20克，荷叶半张。

做法：将山楂洗净后切成片，荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用。

功效：山楂具有促进消化的功效，而荷叶能够帮助分解脂肪，缓解便秘，两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果。

喝茶减肥效果怎么样

喝茶减肥效果怎么样，茶叶对人体内脂肪是有作用的。临床研究表明，就绿茶而言是可以调节脂类代谢，具有减肥降脂功效，不仅能降低血液中的甘油三酯，胆固醇，低密度蛋白固醇，还能降低其他器官及组织如肝脏，肾脏等脂质。

从而抑制肥胖及高血脂症的发生和发展，降低动脉粥样硬化，冠心病等各种心脑血管疾病的发生率和死亡率。

有学者研究，每天饮用十杯绿茶可以把自身胆固醇和脂肪往健康的方向转化，连续12周饮用的话，皮下脂肪会减少，中度肥胖者可以减少体重4.5%，腰围减少4.6%。

从上面的研究数据来看我们如果光想靠绿茶减肥是一个漫长的过程，而且如果一直保持不健康饮食的话茶叶提供的效果就更就更少了。

所以茶叶是有减肥功效的，但是根据体质的不同，需要配合运动以及合理饮食的辅助，才会有显著效果。

长期喝茶叶茶能减肥吗

长期喝茶叶茶能缓解脂肪，对于肥胖有一定的改善作用，茶叶富含咖啡碱、维生素、茶多酚、氨基酸等成分，长期饮用可保持身体平衡，有缓解油腻，加快脂肪代谢，促进消化的好处，因此肥胖人群喝茶可以起到辅助作用。

喝茶有什么好处：

一、茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、脂多糖等成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

二、茶有防止人体内固醇升高，防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。

三、茶有提神、消除疲劳、明目护眼、抗菌、加快脂肪代谢等作用。

四、饮茶可以提高身体抵抗能力，补充身体所需营养物质，同时有抗氧化、抵抗衰老的作用。

喝茶需要注意哪些：

第一是喝茶要适量而且要和适合自己的茶，需要根据体质来选择合适的茶，同时固定好每天喝茶的量，这样科学的喝茶方式才能既让人体充分吸收茶带来的好处也可以避免一些问题。

喝茶本身就是一件很讲究的事情，希望大家都能够学习到正确的喝茶方式，只有这样才能既享受到喝茶的好处，也不会给身体带来负面影响。

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