什么茶治便秘最好最快 女生喝什么茶治便秘

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消化不良、精神压力大都可能导致便秘，经常四仁茶、蜂蜜茶、荷叶茶、决明麻仁茶和芝麻核桃茶可以有效解决便秘问题。

一、四仁茶：

杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎，功效：常服对一贯大便干结便秘者。

二、蜂蜜茶：

蜂蜜5毫升，红茶3克。功效：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药。

三、荷叶茶：

荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

四、决明麻仁茶：

决明子50克，川七15克，胡麻仁20克，厚朴7克，莲藕10克。功效：决明子具有利尿滑肠的作用，是治疗习惯性便秘的常用药。

五、芝麻核桃茶：

黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量。功效：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜抗癌;核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳。

便秘还需要找到产生的原因，加以调理，舒缓心情，调整饮食结构，辅助喝茶，才能事半功倍。

喝茶便秘是什么原因

茶叶中富含茶碱和咖啡因，喝浓茶以及大量饮茶后，此类物质进入消化系统，会增加神经系统兴奋，同时对支配肠胃的神经产生一定的抑制作用，从而导致肠胃蠕动缓慢，肠道蠕动变慢后，排泄功能受到阻碍，因此出现便秘现象，合理饮茶，均衡饮食即可 适度缓解。

喝茶与做人一般，需要尺度：

1、时间忌太长

茶叶冲泡时间过长，如隔夜茶，此类茶叶放置时间较长，禁忌饮用，因为茶叶中富含蛋白质类物质，放置时间过长可能会发生变质，甚至滋生细菌。

2、饭前忌大量

饭前大量喝茶，可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。

3、饭后忌立即喝浓茶

一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂。但是如果饭后立即喝浓茶，则可能导致膳食中营养物质吸收不良，影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收。

4、泡茶忌过浓

茶越浓，刺激性越大。如经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等，所以，饮茶原则为清淡为佳，温热饮用为佳。

5、忌冲泡次数过多

除了乌龙茶、黑茶等少数茶外，大多数茶只能冲泡3次。如果冲泡次数太多，90%以上的营养物质和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香气也不明显。

6、醉酒慎饮茶

茶解酒是不靠谱的说法。

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。正确的做法是：待清醒后，可以适度喝茶，这样可以加快人体的新陈代谢速度，排除身体废物。

喝茶有助于排便吗

喝茶有润滑肠道，帮助排便的作用，茶叶中富含氨基酸、咖啡碱、维生素、膳食纤维等物质，喝茶后，茶水可与胆固醇、重金属等物质结合，从而增加肠道粪便的体积，加快运输速度，而膳食纤维也能促进胃肠蠕动，有助于降低结肠内的压力，从而最终起到帮助排便的功能。

虽然喝茶有助于排便，但是不适用于便秘者。

水占到了人体的 60%～75%，所以水是确确实实的生命之源。对于正常人，保证每 2～3 个小时喝一次水，每天 1.5～2L 的饮水量是必不可少的。

但很多朋友无法接受白开水，因为时间长了就会觉得索然无味。

而茶叶的口感特别，加之国内深厚的茶文化，这些原因都使「多饮水」变得更可行。同时，饮茶也不仅仅是一种物质需求，更是身心的陶冶。

喝水，喝茶，利尿通便。

喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

脾胃属土，是人体运化的核心，土生金，肺属金，扶土可以生金，因为，养脾健胃也是间接在养肺。

经常喝茶对身体好吗

经常喝茶对身体好吗，茶虽是健康的饮品，但不能贪杯，一般来说不提倡过量喝茶，或喝浓茶。如果饮用不当或者过量，就会对身体产生不利的影响。

1.失眠

因为茶中含咖啡因，咖啡因是把双刃剑，它既能提神、也能让你兴奋的无法入睡。

不过，喝茶失眠也不能一概而论。一般头道茶汤中咖啡碱含量高，有明显的提神功效，而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。 还有茶汤也不宜过浓，以减少咖啡碱的摄入量。

2.醉茶

经常喝过浓和过量的茶都容易“醉茶”，引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应，让人有头晕想吐的感觉。

在血糖偏低时，是有部分人容易醉茶的。但是如果连续喝高频率、以及喝浓茶，还是很容易醉。 如果遇到醉茶可以吃糖，也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决。

3.牙黄

茶叶中含有微量元素氟，氟虽然是人体必需的微量元素之一，且有防龋作用，但生理需要量每日仅为1.0～1.5毫克。

然而，经过20种茶叶含氟量的测定，它竟比其他食品高出好多倍。 一般来说，摄氟量不应超过安全值3.0～4.5毫克，经常过多饮茶，不但不能保护牙齿，还会导致牙黄，而且氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。

建议：一般健康成年人，每天饮用6-10g茶叶为佳，也就是一天大约冲泡两次的量。

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