炒米去湿气最好的方法 三种人不宜喝炒米茶

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炒米去湿气最好的方法 三种人不宜喝炒米茶

喝炒米茶的最佳时间为12:00~20:00，早晨空腹不宜饮用，12点左右为午饭时间，午饭后大腹便便且精神状态欠佳，饮用炒米茶可促进消化、醒脑利尿；夜间进食后腹胀感增强，且需要补充一天散失的能量，20点左右饮用可缓解腹胀感，同时补充所需水分，增加睡眠质量。

炒米茶的泡法：取约30克焦米冲调，用开水冲调。泡了后最好用保温水杯焖一会儿，喝焦米水，焦米还可以吞掉，坚持不懈服用，有健脾胃、减肚子的作用。

成人能够每天喝，能吃米饭的人都能够喝，尤其是肠胃作用弱的人。不论是由于消化不良便秘還是腹泻，都能够用炒米茶来调养。

炒米茶的正确吃法

炒米茶的吃法分为生姜切丝、清洗大米、炒姜丝、炒制、饮用5个步骤。

首先准备食材：大米500克、姜50克、瓶子1个；

1、生姜切丝

生姜清洗干净，削去皮，将表面有黑点的地方挖掉，然后先将生姜切成薄片，再切成细细的丝，生姜丝控干水。

2、清洗大米

大米准备出适量，将其淘洗干净，控干水，最好可以选择免洗大米，生姜和大米都处理好，炒锅准备出，将炒锅置于火上，烧热，保证无水无油的状态。

3、炒姜丝

烧热锅后，放入生姜丝，开始不停地翻炒，全程中火，慢慢将生姜丝中的水分炒干，直到将生姜炒至微微发干、干瘪的状态，生姜丝先盛出来。

4、炒制

再将大米放入在锅中，中火翻炒，将大米炒至金黄焦香，重新放回生姜丝，翻炒均匀，让两者一同散发出香味，这姜米茶就做好了。

5、饮用

关火，在室温下晾至完全冷却，准备好的干净、无异味的瓶子，将晾凉的姜米茶装入瓶中，加上盖子，将瓶口封紧，放在阴凉干燥的地方保存。

食用时，每次取适量，用开水泡开即可。

长期喝炒米茶的危害

长期喝炒米茶的危害：炒米茶不宜大量饮用，长期喝过量的炒米茶会出现上火现象，因此要在用量和次数上注意控制，以免出现营养不良，其次隔夜的炒米茶汤，由于长时间暴露在空气中，易滋生细菌，因此禁忌饮用，避免导致腹泻。

身体瘦弱、虚弱者是不能喝炒米茶的，本来炒米茶就有刮油减肥的效果，喝了之后会加快肠胃反应，而身体虚弱者饮用可能会产生营养不良的现象，对身体是有伤害的。

身体缺水的人也不适合喝，炒米茶是热性食物，喝了只会让身体的缺水现象加重，老年人和孕妇也是不适合喝的，两个特殊群体，老年人也是会容易导致营养不良，孕妇也是不要轻易尝试炒米茶，想喝的的话请在医生指导下用茶。

炒米茶的正确吃法

炒米茶的吃法分为生姜切丝、清洗大米、炒姜丝、炒制、饮用5个步骤。

首先准备食材：大米500克、姜50克、瓶子1个；

1、生姜切丝

生姜清洗干净，削去皮，将表面有黑点的地方挖掉，然后先将生姜切成薄片，再切成细细的丝，生姜丝控干水。

2、清洗大米

大米准备出适量，将其淘洗干净，控干水，最好可以选择免洗大米，生姜和大米都处理好，炒锅准备出，将炒锅置于火上，烧热，保证无水无油的状态。

3、炒姜丝

烧热锅后，放入生姜丝，开始不停地翻炒，全程中火，慢慢将生姜丝中的水分炒干，直到将生姜炒至微微发干、干瘪的状态，生姜丝先盛出来。

4、炒制

再将大米放入在锅中，中火翻炒，将大米炒至金黄焦香，重新放回生姜丝，翻炒均匀，让两者一同散发出香味，这姜米茶就做好了。

5、饮用

关火，在室温下晾至完全冷却，准备好的干净、无异味的瓶子，将晾凉的姜米茶装入瓶中，加上盖子，将瓶口封紧，放在阴凉干燥的地方保存。

食用时，每次取适量，用开水泡开即可。

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