广东人坐月子喝什么汤最好 广东人坐月子吃什么

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广东月子餐菜谱

产后1-9天 清除恶露

• 产后第一周为第一阶段，该阶段进食月子餐以排庆迅除恶露、清理毒素为主要目的，口味宜清淡爽口，远离油腻刺激的食物。

• 早餐

  水煮鸡蛋

  红豆薏仁小米粥百合小米粥银耳枸杞小米粥薏米龙眼粥

  黑面馒头奶香小馒头 花卷

• 午餐 晚餐

  麻油腰花滑溜里脊片 芹菜木耳 清蒸糯米肉丸 排骨烧冬瓜 五香素鸡

  醪糟圆子蛋花汤香蕉西米露

  粗粮米饭

  END

产后10-18天 通乳增乳

• 该阶段会增加有助于身体快速恢复、增加泌乳的菜品和汤品，通过科学的营养搭配，增加机体自我修复能力，促进身体机能的恢复。

  早餐可参照第一阶段。誉码此

• 午餐 晚餐

  鲫鱼豆腐汤乳鸽滋补汤 鲜藕炖牛腩 猪腰汤木瓜燕窝粥

  清蒸多宝鱼 红烧肋条 葱油鲳鱼 腰果肉丁 白灼芥蓝

  END

产后19-28天 补血益气

• 1

  该阶段主要进食补血益模亏气的菜品，辅助盆腔和子宫的收缩，促进新陈代谢。

  早餐可参照第一阶段。

• 2

  午餐 晚餐

  莲藕玉米排骨汤党参乌鸡汤 虫草老鸭汤瘦肉阿胶汤木瓜红豆羹上汤煲海参

  麻油鸡 西芹炒百合 番茄炒虾仁盐水大虾 熘三鲜丸子鸡翅香菇烧板栗

  END

注意事项

• 产后第一周，切忌大鱼大肉。

孕妇坐月子吃什么好 产妇坐月子喝6款汤好

1、当归苁蓉羹

当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。

将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。

2、枣杞姜鸡汤

生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。

将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。

3、木耳红枣瘦肉汤

木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。

瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。

4、黄芪炖鸡汤

黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

5、益母草豆汤

益母草，黑豆，米酒，红糖等各适岩返量。

将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米粗型饥酒租袭即可。活血调经，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。

6、花生猪蹄汤

猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

广东月子鸡酒汤的做法大全家常

月子鸡酒汤是孕妈妈在坐月子时食用的一种美食，孕妈妈在生产完宝宝后，身子非常虚弱，孕妈妈需要恢复身体注重身体的保养，在坐月子期间孕妈妈一般都会选用食疗的方法来恢复身体，月子鸡酒汤在广东地区非常常见，孕妈妈们都不知道怎么做，那么，广东月子鸡酒汤的做法大全家常?月子鸡酒的功效和作用有哪些?

广东月子鸡酒汤的做法大全家常

鸡酒汤是广东很有名的月子汤。之所以会被归入月子食谱，是因为功效很补，做法又很简单，用料常见，很适合家常用于进补身体的汤。，月子鸡酒汤营养还是比较丰富的，尤其是产妇在坐月子期间非常适合食用的一道汤类，多喝的话对身体也是不会有太大的影响的。它的功效是补气去血，暖宫，活血化瘀，祛湿颤猛，暖身。

月子鸡酒汤的做法也比较简单，最好要买一只土鸡，准备好药材酒，将土鸡切成块状，用清水清洗一遍，放在锅里用开水过一遍，过滤好了之后再将鸡肉块放在电饭锅里，再切点生姜片，放一点白开水，最后再将准备好的药材酒放在锅里面一块煮，煮好了之后就可以直接喝了。

产妇们可以一边侍洞冲喝鸡酒汤，等把汤喝完了之后就可以吃掉里面的鸡肉了，土鸡的肉感是非常好的，也不是特别油腻，还是有一定的劲道感，所以妈妈们在吃鸡肉的时候会感觉鸡肉非常有嚼劲，口感是十分不错的。每天喝一点鸡酒汤，能让自己元气得到快速恢复。

月子鸡酒的功效和作用有哪些

1、行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖;

2、能激活人体细胞，排出大量孕期停留在身体的水分，避免食用普通饮用水容易产生内脏下垂，“水桶腰”的症状。

3、米酒富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修老歼复和母乳合成的需要;

4、富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁;

5、温和热补，改善体质;

6、刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。

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