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减脂餐之凉拌紫甘蓝金针菇：
1、瞎哗葱，蒜，干辣椒，小米椒，白芝麻，浇热油淋入爆香3勺生抽2勺陈醋半勺香油改段少许的盐少许核神誉代糖少许鸡精搅拌均匀；
2、食材切丝，金针菇焯水1分钟入冰水，食材混合，浇入酱汁拌匀。
金针菇怎样种植
金针菇的种植方法很简单，首先购买新鲜的金针菇，从其端切下3～4cm的菌种种植，还要给其准备玻璃容器、苏打水、纱布或化妆棉即可，将金针菇放入玻璃容器中，铺盖纱布或化妆棉，每天适量的浇水，避免阳光照射，等待一周就可以了。
1、菌种处理
金针菇对环境的适应能力比较历春橘强，一般可一年四季进行种植，首先在市场上购买新鲜的金针菇，就其金针菇捆绑起来，将下端切下3～4cm的菌种种植就可以了，上端的金针菇可用于做食物。
2、准备工具
其实种植金针菇并不需要给其配制土壤，需要给其准备干净的玻璃容器、纱布或化妆棉，如果菌种快速生长出来，那么还要给其准备苏打水就可以了，然后再给菌种进行种植即可，使其更快的长出金针菇。
3、菌种种植
对于金针菇怎样种植这个问题，其实金针菇的种植方法十分简单，首先将玻璃容器清洗干净，然后将苏打水注入玻璃容器中，使其达到1cm深度就可以了，再将切下的菌种放入其中，铺盖纱布或化妆棉就可以了。
4、发酵管理
将金针菇放入容器中后，不要将其摆放在阳光下，需肢团将其摆放在阴凉潮湿森悔处，再每天向上喷洒适量的水分，大概等待一周后菌种就会长出金针菇了，可不断的使用此方法种植金针菇。
如何种植金针菇
金针菇种植方法
金针菇可同其他的蔬菜不一样，想要金针菇养的好，还得把金针菇放在一些阴凉的地方才可以，有的朋友就是喜欢把金针菇放在阳光底下，还以为像金针菇像普通的蔬菜一样喜欢阳光，殊不知恰恰是这些阳光害了金针菇的生长。
1、养料准备
种植前先配制好种植介质。一般来说主要材料就是棉籽壳，同时加入适量的木屑、玉米、石膏和麦麸等材料，放进消过毒的容器里，加水搅拌均匀，每天搅拌三次，三天后装起来进行高温和高压杀菌，这样养料就准备好了。
2、接种
养料杀菌后拿空旦到接种室，均匀铺到接种床上，厚度5-8CM，然后把菌种接入养料里培养就行。一般来说接种室的温度应控制在25℃左右。为了防止细菌干扰金针菇菌丝发育，接种工作迹亏运所需的一切工具都要消毒。
3、出菇
等到菌丝发育完成时就可以看到菌丝的实体，这时要把表面老化的菌种刮去，以利于菌种生长。想要金针菇更加新鲜脆嫩，可以把温度控制在10℃-15℃左右，室内湿度保姿梁持在91%左右。
4、采收
当金针菇长到大约12-15cm的时候，就可以采收了，再种下去金针菇会变老。采收时握住菇柄，轻轻摇动，慢慢把金针菇拔出来就可以了。
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