小满时节的饮食 小满的节气美食是什么

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5月21日就是小满了，小满是夏季的第二个节气，小满到来标志着炎夏即将登场，而在饮食上要注意，那么小满时节必吃七种美食是哪些?一起来了解下。

1、鸡肉

鸡肉比较温和，适合所有人群，同时小满节气前后，人容易犯困，多吃鸡肉不但能够给人体补充足够的蛋白质，还能缓解体力疲劳，从而增强免疫力。

2、龙须菜

龙须菜碧绿脆嫩，吃起来口感爽脆，深得大家喜欢，龙须菜是小满的应季蔬菜，常吃应季蔬菜，对身体好，小满时节吃一些是非常不错的。

3、苦瓜

苦瓜能够清热去火，富含丰富的维生素C，补充身体所需。而且它特殊的“苦”味，也能帮助我们开胃，小满后温度高，吃一些也是很不错的。

4、丝瓜

丝瓜清淡可口，解暑除烦，丝瓜中含有的维生素，能保护皮肤，使皮肤细嫩，所以夏天可以适当多吃一些非常不错。

5、绿豆

炎炎夏日，绿豆可是必不可少的“消暑佳品”。清热解渴、消暑补水。夏天，家家户户都会备上一碗绿豆粥，专属于夏天的记忆。

6、南瓜尖

南瓜尖在20-30年前是用来喂猪的，而今时不同往日，可谓物以稀为贵，南瓜尖卖得比普通蔬菜还贵，一般5-6元一斤。

7、毛豆

毛豆在夏季夜市特别常见，富含植物蛋白、钾，可以缓解夏季疲惫感，毛豆中的膳食纤维含量高达4%，是蔬菜中的“纤维冠军”。

以上就是关于小满时节必吃七种美食的介绍了，明日小满，饮食有讲究，多吃以上这些是非常不错的，话说你还知道小满要吃什么?

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