三伏吃瓜、身体最佳 三伏天吃那三瓜

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三伏吃瓜、身体最佳 三伏天吃那三瓜

三伏天吃黄瓜——清热解毒

黄瓜好处

黄瓜清脆爽口，富含纤维素和维生素，夏天吃黄瓜，既能清热解毒、健脑安神，还能开胃，对女性来说，还有助于减肥。

推荐食谱：黄瓜拌粉皮

做法：

1、把新鲜的黄瓜洗净、切片。

2、用蒜泥、香油、辣椒油拌在一起，调成汁。

3、将绿豆粉皮泡在清水中，15分钟后取出，用开水煮软。

4、把煮好的粉皮切成条，再跟黄瓜拌在一起，倒入调好的配料。清脆又开胃的黄瓜拌粉皮就做好了！

三伏天吃冬瓜——除湿化痰

冬瓜好处

冬瓜富含膳食纤维和维生素B12，能去除湿气，排毒化痰，利尿消水肿，最适合湿热的三伏天吃。

推荐食谱：冬瓜素汤

做法：

1、准备材料：冬瓜、姜丝、葱花

2、锅内放少量油，烧至7分热，放姜丝爆香。

3、将切成片的冬瓜，放进油锅，加盐翻炒至8成熟。

4、加水、加盖，闷煮7分钟，出锅前撒葱花，装饰。

三伏天吃丝瓜——健脑美容

丝瓜好处

丝瓜性凉，有助于清胃火；富含B族维生素，可以强健大脑，对老人、小孩尤其好；多吃丝瓜还可以抗过敏，对皮肤好。

推荐食谱：清炒丝瓜

做法

1、准备材料：丝瓜、辣椒、大蒜、姜、盐。

2、丝瓜洗净、去皮，切成小块，把辣椒、葱、姜、蒜切丝。

3、锅内放油炒至7成熟时，倒入葱丝、蒜蓉、辣椒，爆香后，再倒入丝瓜， 均匀翻炒，出锅前加盐调味。

三伏天吃木瓜——消食、祛湿疹

木瓜好处

木瓜性温，味道有点酸，能促消化，促吸收，富含胡萝卜素、维生素C，有湿疹的朋友可以多吃点，皮肤会变白呢。

推荐食谱：橙汁木瓜

做法：

1、准备材料：木瓜、甜橙、白糖

2、将新鲜木瓜洗净，对半切开，掏空中间的籽，将一半的木瓜均匀切成薄片。

3、将甜橙榨成果汁，再加入2勺白糖，搅拌均匀后，浇在木瓜片上。一道清凉美味的橙汁木瓜就做好啦，还可以在上面撒几粒黑芝麻做装饰！

三伏天吃西瓜——生津止渴

西瓜好处

夏天最受欢迎的水果，就是水灵灵的大西瓜，清热解暑、生津止渴的不二选择，对半切开，用勺子挖着吃才爽快。

西瓜怎么吃都好吃，甚至瓜皮也可以凉拌、爆炒、煮粥吃。但花花在这里要提醒大家，一次不要吃太多，不然会拉肚子呦~

三伏天吃南瓜——排毒养胃

南瓜好处

南瓜富含维生素和果胶，能够保护胃部不受刺激，果胶还能将体内囤积的毒素粘结消除，因此夏季多吃南瓜能起到很好的排毒养胃功效。

推荐食谱：南瓜粥

做法：

1、准备材料：南瓜、大米、小米

2、将大米、小米洗净后，放入电饭锅，加水煮。

3、将南瓜洗净，削皮切丁，待水煮开后，放入锅里，边熬边搅拌，直至南瓜煮化，美味的南瓜粥就做好了。

花友们，这个夏天，你吃瓜了吗？

你是怎么个吃法？

留言跟大家一起交流吧~

湿气越大越要养，这7种花吸湿吸甲醛，1盆顶个净化器！

虎皮兰，“百毒不侵”的懒人花

推荐理由：

虎皮兰的叶子大，它的呼吸作用可以吸收空气中的水汽和有害气体，而且它还是懒人植物，不挑环境，放在背阴的卧室或者卫生间都可以哦~

繁殖与养护：

虎皮兰繁殖能力很强，春天可以分株，现在也可以叶插，把叶子剪成5厘米的小段，插在透气的土壤里，3-5天喷一次水，1个月就能冒出“笋”。长好的虎皮兰也不用操心养，土干了再浇水，其它都不挑~

吊兰，湿气越大长越旺

推荐理由：

吊兰的叶子比较多，而且就喜欢空气湿度大的环境，湿度越大长的越好，什么干尖、枯叶全没了，真是人好花也好~

繁殖与养护：

吊兰养的好，很容易爆小崽，我们可以每10天喷一次磷酸二氢钾，或者擦啤酒水（按1:50兑水），来加速吊兰的生长，如果生了小崽，可以剪下来水培或者土培，1盆能变20盆！

合果芋，湿热全不怕

推荐理由：

合果芋的叶子又大又多，不怕热不怕湿，放在室内阴暗处、卫生间都能养，不同的品种还有不同的叶面纹路，是家中绿植的新宠哦！

繁殖与养护：

合果芋非常容易水培，摘根叶子插水里，不到一周就能生根。想让它长的快，可以在水里滴2滴营养液，或者加粒维生素B，它的生长速度可比绿萝还厉害！

芦荟，排毒还养颜

推荐理由：

芦荟的叶子厚、四季常绿，不仅能绿化家居，还能提高空气质量。不仅如此，库拉索芦荟还能美容和食用，有排毒养颜、消暑去火的功效呢！

繁殖与养护：

芦荟一般是春天分株繁殖，扦插成功率很低，大家就不要尝试了。如果想让叶子肥大，坚持每年换盆；最好是放在家里光线好的地方养；控制浇水，能一次性浇透就行。

龟背竹，吸甲醛大王

推荐理由：

龟背竹叶子大，越是阴暗湿度大，长的越旺。而且它还能吸收空气中的有害物质，新家装修更要养1盆！

繁殖与养护：

龟背竹也主要靠分株来繁殖，最好在春天进行哦。夏天放在阴凉的室内，如果家里湿度大就不用浇太多水，土干了叶子耷拉了再浇，可以浇一些啤酒水（按1:200兑水），能让它长的更快！

琴叶榕，烟尘全扫光

推荐理由：

琴叶榕的叶子皮实，呼吸作用强，可以在释放氧气的同时吸收空气中的油烟、尼古丁等有害气体，而且耐阴耐湿，家里湿度的大的一定要养一棵！

繁殖与养护：

别看琴叶榕这么大，还可以拿来叶插，花花建议大家摘取健壮的叶子水培，2-3天换一次水，2周左右生根。买回来的琴叶榕注意要避免阳光直晒，放在室内，1周浇1次水，半个月加一次液态肥。

光棍树，耐阴好养趣味多

推荐理由：

光棍树主要靠枝干来进行生命活动，叶子比较小，算是比较耐阴耐湿的多肉了，适合在卧室这样的小房间里养。

繁殖与养护：

光棍树也可以扦插，截取一段插土里保持湿润通风就行。养护过程最重要的是避免徒长，一徒长就丑爆了。想养胖，1是光照要充足，2是浇水不要太多。至于网上传说开花的，都是假的哦，全是商家的鬼把戏，千万别被骗啦！

看了这些花

你心动了吗

赶紧收藏起来

照着养几盆吧~

揪一把薄荷，放油锅炒鸡蛋，满鼻喷香！

薄荷炒鸡蛋——清香

夏天薄荷不仅可以泡茶喝、做精油，还可以炒鸡蛋吃，满嘴清香，特别开胃！

特色：清热祛火

做法

1、材料：新鲜薄荷叶（不用太多）、2个鸡蛋、盐、糖。

2、洗净薄荷叶，沥干后切碎，打好鸡蛋，把碎薄荷加进去，再加少许盐和糖，搅拌均匀。

3、在打好的蛋液里加入少许水，这样炒出来的鸡蛋会更嫩。

4、将油锅烧热，倒入蛋液，迅速翻炒，至金黄色成熟即可。一盘美味的薄荷炒鸡蛋就出炉了！

花友们在做的过程中可以根据各人喜好，放一些辣椒、酱油或胡椒提味～

茉莉炒鸡蛋——鲜嫩

茉莉花素来清香，现在开得正盛，与其等着开败了，不如摘几朵炒着吃，也算是一道时令菜！

特色：疏肝解郁

做法

1、材料：茉莉花2两，鸡蛋3个，盐，葱花，白酒

2、在锅里加入适量水，烧开后将洗净的茉莉花放进去，下水焯2分钟，捞出后用凉水过一下，沥干备用（焯水是为了去除苦味）。

3、把鸡蛋打散，加入小半勺盐，一大勺左右的白酒，两勺凉开水以及葱花（加酒是为了使炒出来的鸡蛋更香更嫩）。

4、将油烧热，倒入蛋液，稍凝固后用铲子划散，然后倒入茉莉，翻炒均匀后再加入适量盐，2分钟后一盘美味的茉莉炒鸡蛋就算完成啦！

荷叶炒鸡蛋——清爽

荷叶最常见的吃法就是荷叶粥、荷叶包饭，但其实荷叶也可以炒鸡蛋，而且非常好吃！

特色：清热解暑

做法

1、材料：嫩荷叶、盐、鸡蛋、葱花

2、锅里放入适量水，烧开后放入洗净的嫩荷叶，焯2分钟，捞出，过一遍凉水再沥干。

3、将焯水后的荷叶切成粗细均匀的丝，然后打散三个鸡蛋，搅拌均匀。

4、油锅烧热后，先将葱花爆一下，再依次放入鸡蛋、荷叶丝，翻炒均匀，3分钟后就可以出炉了！

南瓜花炒鸡蛋——甜润

这时节院子里的南瓜花，成片成片的开着，拿来炒鸡蛋，口感甜润清香，实在美味，不吃可惜了。

特色：开胃健脾

做法

1、材料：新鲜南瓜花、鸡蛋、盐、葱花

2、剪去南瓜花的花蕊和细梗，然后浸泡在盐水中，10分钟后取出。

3、将处理好的南瓜花用清水冲洗一遍，沥干水分，切碎后备用。

注意：一定要控干水分，南瓜花炒的时候容易出水。

4、将鸡蛋打散，放入葱花，搅拌均匀。

5、油锅烧热后，先把蛋液倒进去，快凝固时，划散，倒入切好的南瓜花，翻炒均匀，3分钟后即可出锅，出锅前可以再放点盐。

金黄诱人的炒鸡蛋，几分钟就能做好

花友们，有没有流口水？

赶紧动手做一盘，

犒劳一下自己的胃吧！

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