莲雾吃一个相当于喝多少水 莲雾怎么吃要削皮吗

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一、不必削皮

莲雾是一种带皮吃的水果，也可在烹饪时使用，作为菜品原料。带皮吃的莲雾口感较为清脆，汁多味美、清凉解渴，但是在吃之前要清洗干净，因为其底部容易藏污。

二、清洗方法

1、浸泡法：先用清水冲洗一遍，再接满水与盆中浸泡10-15分钟。

2、碱水浸泡：在接满水的盆中放入少量小苏打或纯碱，将其放入盆内浸泡5-10分钟，清水冲洗后即可食用。

三、食用方法

1、直接食用：如上清洗后，直接带皮食用即可

2、混合食用：将莲雾对半切下，选择炒熟的芝麻、花生等坚果放在莲雾上。

3、制作蜜饯：清洗干净后去头去尾，切成丁状，加入砂糖和柠檬汁腌制半小时。放在冰箱冷藏，待取出即可食用。

蒲公英茶对女性的作用

1、美容养颜

其中含有胆碱、矿物质、蒲公英素以及维生素A、B等营养物质，可以利尿、改善便秘，消除雀斑，经常饮用可以有效改善面部状况；其能败火解热，对于肝火旺盛引起的皮肤泛红、长痘有缓解作用。

2、保护乳腺

根据古籍药典记载，它对于一些乳腺疾病有着很好的疗效，其可消除身体某些囊肿，在哺乳期的女性可适当饮用增强母乳分泌的效果，达到通乳功效。此外，由于其有着杀菌消炎等功效，可以有效防治或辅助治疗乳腺炎症。

3、清热消炎

其可改善湿热带导致的头晕恶心、舌苔发黄等症状，同时可以缓解高烧不退、浑身发热等症状。

4、注意事项

经期的女性不宜饮用，因为该茶性凉，过量饮用后极易造成腹痛肿胀，加剧经期不适；孕期女性也不易多饮，因为其有一些消炎杀菌功效，防止对胎儿和产妇造成不好的影响。

蒲公英茶和什么一起喝

1、玫瑰花

玫瑰花有着活血调经的功效，与降压去火的功效搭配在一起，可以调理内分泌，平衡身体各部，美容养颜。

2、甜菊叶

菊叶甘甜，可缓解蒲公英茶的苦涩。两者均具有清凉祛火的功效，适用于肝火旺盛、脾胃燥热的人群，消汗去暑，调节阴阳。

3、鱼腥草

鱼腥草同样具有清热降燥、败火利尿等作用，与其一同饮用，可以增强祛火解热的功效。

4、枸杞

枸杞性温，能够补中益气，调理身体气血，活血补血，两者结合适合需要祛火的体虚阴寒者，可以在增强气血的同时，清凉败火。

5、甘草

甘草可安神止咳、清热解毒，蒲公英茶的功效相宜，可配伍增强清热功效，同时补充维生素等营养物质。

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