深圳11月5号马拉松活动时间 深圳11月5号马拉松活动名单

一篇好的文章需要好好的打磨，你现在浏览的文章是一篇关于深圳11月5号马拉松活动时间 深圳11月5号马拉松活动名单的文章，本文对文章深圳11月5号马拉松活动时间 深圳11月5号马拉松活动名单好好的分析和解答，希望你能喜欢，只有你喜欢的内容存在，只有你来光临，我们才能继续前行。

2023马拉松赛事时间表

2023年马拉松赛事时间表如下：

2月赛事：

- 2023年2月12日：香港马拉松（金标）

- 2023年2月19日：深圳马拉松

- 2023年2月19日：第二届雾凇马拉松

- 2023年2月19日：松山湖路跑赛（首届）

- 2023年2月25日：曲靖罗平花海马拉松

- 2023年2月26日：横琴马拉松

- 2023年2月26日：深圳宝安马拉松（春蚂松）

- 2023年2月26日：京山绿林山山地马拉松

- 2023年2月26日：重庆铜梁龙马拉松

3月赛事：

- 2023年3月3日：市森林公园·五凤溪半程马拉松

- 2023年3月12日：苏州湾半程马拉松（普通标牌）

- 2023年3月12日：金鸡湖半程马拉松（普通标牌）

- 2023年3月18日：南京浦口马拉松（普通标牌）

- 2023年3月19日：重庆马拉松（金标）

- 2023年3月19日：新北市万金石马拉松（金标）

- 2023年3月19日：无锡马拉松（金标）

- 2023年3月26日：眉山仁寿半程马拉松（精英标）

- 2023年3月26日：太湖马拉松（精英标）

4月赛事：

- 2023年4月2日：安徽大圩生态马拉松（普通标牌）

- 2023年4月9日：南京仙林半程马拉松（精英标）

- 2023年4月9日：武汉马拉松（精英标）

- 2023年4月9日：杨凌马拉松（普通标牌）

- 2023年4月16日：常德柳叶湖马拉松（普通标牌）

- 2023年4月16日：上海半程马拉松（普通标牌）

- 2023年4月16日：石家庄马拉松（精英标）

- 2023年4月30日：亳州马拉松（普通标牌）

5月至6月赛事：

- 2023年5月4日：青岛马拉松（精英标）

- 2023年5月21日：北京密云马拉松（普通标牌）

- 2023年5月28日：吉林省马拉松（精英标）

- 2023年6月11日：兰州马拉松（金标）

- 2023年6月25日：贵州黄桷树半程马拉松（普通标牌）

7月至9月赛事：

- 2023年7月31日：六盘水马拉松（精英标）

- 2023年8月27日：哈尔滨马拉松（精英标）

- 2023年9月10日：太原马拉松（金标）

- 2023年9月24日：衡水湖马拉松（普通标牌）

- 2023年9月24日：沈阳马拉松（精英标）

10月赛事：

- 2023年10月15日：常州西太湖半程马拉松（精英标）

- 2023年10月15日：池州马拉松（精英标）

- 2023年10月15日：上海10公里精英赛（精英标）

- 2023年10月22日：大连马拉松（金标）

- 2023年10月22日：黄河口东营马拉松（金标）

- 2023年10月29日：成都马拉松（精英标）

- 2023年10月29日：杭州女子半程马拉松（普通标牌）

- 2023年10月29日：宜昌马拉松（普通标牌）

- 2023年10月30日：长沙马拉松（金标）

11月赛事：

- 2023年11月4日：无锡蠡湖半程马拉松（普通标牌）

- 2023年11月5日：北京马拉松（金标）

- 2023年11月5日：杭州马拉松（金标）

- 2023年11月5日：重庆女子半程马拉松（精英标）

- 2023年11月5日：西昌邛海湿地马拉松（精英标）

- 2023年11月12日：桂林马拉松（普通标牌）

- 2023年11月12日：南昌马拉松（精英标）

- 2023年11月12日：绍兴马拉松（精英标）

- 2023年11月12日：舟山群岛马拉松（普通标牌）

- 2023年11月13日：扬州鉴真半程马拉松（金标）

- 2023年11月18日：义乌半程马拉松（普通标牌）

- 2023年11月19日：中国东盟国际马拉松（精英标）

- 2023年11月19日：肇庆半程马拉松（精英标）

- 2023年11月25日：腾冲马拉松（普通标牌）

- 2023年11月26日：上海马拉松（白金标）

- 2023年11月26日：绍兴曹娥江半程马拉松（普通标牌）

- 2023年11月26日：百色马拉松（普通标牌）

12月赛事：

- 2023年12月3日：长江三峡马拉松（精英标）

- 2023年12月3日：南宁马扒宽埋拉松（精英标）

- 2023年12月3日：上合昆明马拉松（精英标）

- 2023年12月3日：深圳宝安马拉松（普通标牌）

- 2023年12月10日：广州马拉松（金标）

- 2023年12月17日：福州马拉松（普通标牌）

- 2023年12月17日：深圳马拉松（金标）

- 2023年12月17日：海南儋州马拉松（普通标牌）

- 2023年12月17日：黄石磁湖半程马拉松（普通标牌）

- 2023年12月17日：台北马拉松（精英标）

2023 11月5日马拉松有哪些

2023年11月5日的马拉松有：

2023年11月05日：无锡环蠡湖半程马拉松（江苏省）。

2023年11月05日：铜陵半程马拉松赛（安徽省）。

2023年11月05日：马鞍山·采石矶半程马拉松（安徽省）。

2023年11月05日：徐州马拉松（江苏省）。

2023年11月05日：北京马拉松（北京市）。

2023年11月05日：杭州马拉松（浙江省）。

2023年11月05日：重庆女子半程马拉松（重庆市）。

2023年11月05日：启东半程马拉松（江苏省）。

2023年11月05日：梅州马拉松（广东省）。

跑马拉松的技巧

在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。

沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。

2024年马拉松一览表

2023年国内马拉松赛事安排如下：

1. 6月6日：贵阳马拉松。

6月11日：兰州马拉松。

6月25日：贵州镇宁黄亮核果树半程马拉松。

6月下旬：包头马拉松。

2. 7月31日：凉都六盘水夏季马拉松。

3. 8月27日：哈尔滨马拉松。

4. 9月24日：衡水湖马拉松。

9月24日：沈阳马拉松。

5. 10月15日：上海精英10公里赛。

10月15日：池州马拉松。

10月22日：西安马拉松。

10月22日：黄河口马拉松。

10月22日：第33届大连马拉松。

10月29日：成都马拉松。

10月30日：长沙马拉松。

6. 11月4日：环蠡湖半程马拉松。

11月5日：重庆女子半程马拉松。

11月5日：杭州马拉松。

11月5日：徐州马拉松赛暨大运河马拉松系列赛（徐州站）。

11月5日：西昌琼海湖湿地国际马拉松。

11月12日：舟山群岛马拉松。

11月12日：桂林马拉松。

11月12日：喜临门绍兴马拉松。

11月12日：南昌马拉松。

11月18日：义乌半程马拉松。

11月19日：中国东盟国际马拉松。

11月19日：肇庆半程马拉松。

11月25日：腾冲马拉松。

11月26日：百色马拉松。

7. 12月3日：2023长江三峡马拉松。

12月3日：澳门马拉松。

12月3日：深圳宝安国际马拉松。

12月3日：南宁马拉松。

12月10日：广州马拉松。

12月17日：福州马拉松。

12月17日：黄石磁湖半程马拉松。

12月24日：广州黄埔马拉松。

12月31日：海南儋州马拉松。

马拉松简介：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。中国史上第一届马拉松比赛在南京举办，自近代体育传入中国后，中国有记录的仿陆首届马拉松比赛的赛道位于南京与镇江之间。其中赛道的最后一段路程，即南京的中山门到新模范马路这一段。

以上内容是小编精心整理的关于深圳11月5号马拉松活动时间 深圳11月5号马拉松活动名单的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢深圳11月5号马拉松活动时间 深圳11月5号马拉松活动名单这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！