长期喝凉茶水有什么危害 茶水放凉了可以喝吗

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长期喝凉茶水有什么危害 茶水放凉了可以喝吗

喝凉茶水会导致腹泻、脾胃不畅、积宿食等不良危害，其次喝凉茶也会伤害肠道，不利于身体的正常消化和新陈代谢，尤其是体质虚寒的人群更不宜喝凉茶，否则也会导致不同程度的危害，其次凉茶水经过长时间放置，营养以及风味已流失，不建议再继续饮用。

茶叶泡好后应及时趁热饮用（当然也不宜过烫），一是为了欣赏最佳的风味，另一则是汲取茶叶中的营养物质，其次热的茶汤对身体。还具有一定的好处。

而放凉的茶汤，短时间内虽然没什么大的问题，但体质较弱以及肠胃虚寒等人群，饮用也可能会导致身体不适，那么长时间浸泡的茶汤有什么缺点呢？

一是茶中的茶多酚、氨基酸、维生素、芳香物质、果胶质、糖类等多种成分因自动氧化流失而降低茶水中的营养；

二是茶水长时间搁置会受到周围环境中微生物的污染，也会招致外部环境中的一些细菌，更重要的是冷茶会有伤脾伤胃，寒滞聚痰的副作用，尤其是风寒咳嗽者，因此不建议饮用。

下面小昵再来说说隔夜的凉茶：

隔夜茶是绝对不能喝的，最开始其实是因为放久了的茶汤因为氧化导致了口感的变化，这个时候已经错过了茶叶的最佳风味，同时营养成分也相继流失，因此没有饮用大的饮用价值。

其次茶汤长时间放置，亦会使茶汤汤色变差，口感变得深沉且苦涩，所以喝起来口感肯定是比较差啦。

因此，丛口感的角度来说是不建议饮用的。

另外，过夜茶或者说放置过久变凉的茶汤，暴露在空气之中，加上湿润的环境是微生物们最为喜爱的一部分，这就导致了茶汤之中会招来部分细菌和微生物，当然这里的细菌指的是外部环境中的，对于身体较差的人来说，饮用会导致胃疼，腹泻等。

因此，从健康的角度来水是不建议饮用。

日常喝茶也应该有原则：

1、过浓不饮

浓茶会使人体的兴奋性过度增高，长期喝浓茶会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。

2、睡前不饮

睡前不要大量饮茶，最好是睡前1小时停止饮茶，尤其是本身重度失眠人群，更不应该在睡眠前，因此茶叶具有提神醒脑、利尿的作用，所以对于睡眠是不友好的。

3、餐前饭后不饮

进餐前或饭后不要立马喝茶，吃完饭应稍作调整，让肠胃先做部分的消化，隔开1小时左右再喝茶，以免阻碍肠胃的正常消化。

4、酒后不饮

饮酒再饮茶（尤其是浓茶），茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，酒精中的乙醛对肾有较大的刺激作用，会增加肾的负担，所以酒后不要喝茶。

凉茶喝多了对身体有什么影响

凉茶虽好，但并不适合长期饮用，凉茶喝多了不仅影响肠道健康，还会阻碍身体的正常代谢，其次多喝凉茶也会引起腹泻等现象，另外凉茶要根据实际情况选择，不可过度、高频次饮用，以免影响身体健康。

凉茶是几种中草药熬煮出来的药汤，也是一种药不可贪杯、不可多饮。

除非是真正素体壮热的人，否则长期把凉茶当成保健品来喝是非常伤身的。在日常饮用时可根据个人的体质判断是否合适喝凉茶。

阳虚体质的人可适当选择凉茶来降火，会达到一定的目的，但不适宜长期喝凉茶，阴虚体质的人不适宜喝凉茶。由虚所致的火一般都不适宜用凉茶来纠正。

即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。

熬夜伤阴，容易引起虚火（阴虚火旺），这时用苦寒的凉茶是不适合的，应该用药性甘凉，滋阴降火的药。否则会导致反复上火，虚火未降，脾胃又被苦寒的凉茶败坏了。此时，可尝试饮用乌梅冰糖水或乌梅粉，效果极佳。

脾胃功能不好的人，平时就胃口不开，容易胃腹胀闷、嗳气、便溏、腹泻等，如果再喝上苦寒的凉茶就无异于雪上加霜了，脾胃是人体能量的来源，若被伤害，就贻害无穷了。

平时就比较怕冷，四肢不温、运动少的人，阳气本弱，上火也多是湿气积累久了导致，调理应该以祛湿为主，过用苦寒的凉茶非但无益，反而会让体质越来越差。

茶叶水喝多了对身体有什么影响吗

茶叶水中富含咖啡碱、茶多酚物质，饮用有提神醒脑、解困去乏的功效；可加快身体新陈代谢，促进身体消化，有缓解干燥、生津解渴的功效；其次茶叶水中的氨基酸、维生素等物质，有促进消化、缓解眼部干涩及疲劳的功效。

茶叶水的功效与作用：

1.防龋防口臭

多喝茶除了可以防龋外，还可以防止口臭的出现，因为茶叶中含有茶多酚和鞣酸，可以杀死牙齿缝、龋齿中的一些细菌，从而具有防龋的作用。同时，大家也知道，茶叶闻起来很香，这是因为茶叶中含有芳香物和棕榈酸，可以吸收口腔中的异味，从而起到防止口臭的作用了。

2.延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

3.降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

4.提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

5.利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

浓茶喝多了有什么危害

古人云“淡茶温饮最养人”，饮茶不宜过浓，常喝浓茶容易对人体造成3大危害

一、浓茶对心脏的影响

一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，心跳过快，引起失眠。

二、浓茶对胃的影响

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

三、浓茶对营养吸收的影响

浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。

四、哪些人最好不要喝浓茶

①贫血患者忌饮浓茶

② 神经衰弱慎饮浓茶

③ 冠心病患者慎喝浓茶

④ 高血压患者不宜饮浓茶

⑤ 醉酒慎饮浓茶

⑥ 孕妇忌饮茶

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