长期喝乌龙茶的好处和副作用 乌龙茶属于凉性还是热性

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长期喝乌龙茶的好处和副作用 乌龙茶属于凉性还是热性

乌龙茶属于半发酵茶，发酵度只有20%左右，所以既保留了绿茶的清香甘鲜，适度的发酵又使其具有红茶的浓郁芬芳的优点，而且还有养生的功效，那么，乌龙茶适合什么人群喝：

乌龙茶为半发酵茶，介于红茶与绿茶之间，既不寒凉也不温燥，具有降血脂、减肥、抗炎症、抗过敏、防蛀牙、防癌、延缓衰老等保健作用。

1、减肥女性

乌龙茶有“苗条茶”之称，也被称为“美妙和健康的妙药”，能助消化、利尿。想要减肥的女性，可首选此茶，但是还需要配合运动和合理饮食。

2、各种“上火”的人

乌龙茶属轻微发酵茶，有清热润燥的效果，所以干燥季节里尤其是秋天，泡上一两壶乌龙茶慢慢啜饮，可以起到很好的润燥效果。容易上火的人经常喝乌龙茶，也能起到去火的作用。

3、老人

乌龙茶性平，比较温和，有抗癌、抗血栓的作用，同时功夫茶的冲泡方式又非常适合有闲有乐的老年人，所以乌龙茶又称为长寿茶。它是老年人养生养心的首选茶饮。

4、癌症患者

虽然各种茶都有一定的抗癌效果，但乌龙茶抗癌效果却是最好的，尤其是铁观音。

乌龙茶不适宜人群

乌龙茶为半发酵茶，茶性平和，合理饮用可补充身体所需营养物质，但便秘人群、神经衰弱者、脾胃虚寒者不适宜饮用，严重失眠者、敏感人群、身体有恙者不适宜饮用，其次凉茶以及隔夜茶也禁忌饮用。

乌龙茶不适宜人群：

1.便秘患者：因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘。

2.缺钙或骨折患者：因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。

3.神经衰弱或失眠症患者：由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类人群若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。

4.发烧患者：茶叶中所含茶碱能增高人体温度，对身体有一定的影响，所以发烧人群避免用茶。

5.溃疡病患者：因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，同时也会抵消某些抗酸药物的作用。

乌龙茶的禁忌：

1.忌空腹饮用

空腹饮用乌龙茶可稀释胃酸，降低食物的消化能力，加上胃肠是人体吸收最重要的器官，致使茶叶中不良成分大量入血，将引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

2.忌睡前饮茶

乌龙茶还有丰富的咖啡碱等元素，如果睡前饮用它，很容易导致我们产生足够的兴奋情绪，将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息!

3.忌饮冷茶

乌龙茶冷后性寒，对胃不利，还可能引发腹泻;乌龙茶茶叶中的所含物质丰富，如蛋白质等，如长时间搁置，茶汤变凉易滋生细菌，饮用可能导致腹泻。

乌龙茶禁忌人群

乌龙茶禁忌人群：乌龙茶属半发酵茶，茶性平和，内含丰富茶多酚、咖啡碱成分，肠胃虚弱者、便秘人群、敏感人群禁忌饮用；身体有恙、处于调理期人群禁忌饮用；失眠人群、睡眠欠佳者禁忌饮用。

乌龙茶，属半发酵茶，我国六大基本茶类之一。

乌龙茶品类众多，除了安溪铁观音、武夷大红袍外，还有诸如台湾冻顶乌龙、广东凤凰单丛、闽南本山、闽南黄金桂、永春佛手等诸多品类。应该说，乌龙茶是六大茶类里堪称最讲究香气与韵味的品类了，譬如：武夷岩茶之岩韵、铁观音之观音韵、凤凰单丛之山韵、冻顶乌龙之高山韵等等。

而论香气，凤凰单丛多姿多彩的香型及高香特征，也是一般茶所无法比拟的。

乌龙茶禁忌人群：

1、处在生理期的女性、以及敏感人群禁忌饮用。

2、严重贫血人群禁忌饮用乌龙茶

3、肠胃不适者最好不喝，因为乌龙茶有对肠胃具有一定的刺激作用。

4、身体瘦弱（虚弱）者不适合喝，因为乌龙茶有明显的刮油腻作用。

5、乌龙茶不要饭后立刻喝，饭后隔1小时左右再饮用乌龙茶较为妥当。

由于乌龙茶性平和，宜热泡温饮，禁忌冷饮，另外乌龙茶不要饭后立刻喝，隔1小时左右比拟妥当。

龙井茶的禁忌人群

龙井茶的禁忌人群，龙井属于绿茶类，茶性偏寒，肠胃不好者不建议饮用，或者以清淡少量为佳，虚寒体质、体温偏低者不宜饮用龙井茶，也不能饮用隔夜及凉的龙井茶。

龙井茶的禁忌人群：

1. 虚寒体质者

虚寒体质者表现为畏寒喜热、体温偏低、唇舌偏白偏淡、性格内向、容易生病等等，这类人饮用寒性的龙井茶同样会引起腹泻、肠胃不适等症状。

2. 肠胃不好的人

肠胃不好的人最好吃一些温性滋补的食物，少吃辛辣、刺激、寒凉食物。而龙井茶为寒性性质，肠胃不好的人长期饮用龙井茶可能引起腹泻、腹痛等症状。

3. 孕妇儿童

首先，孕妇饮食应注重温补，不适合大量饮用绿茶。另外龙井茶属于绿茶本身具有一定刺激性，如身体欠佳则禁忌饮用，或者遵照医生的嘱咐和建议用茶。

结语

龙井茶虽好，但也要适度饮用。早晨空腹时，应该及时补充能量，不宜饮用，晚上可根据自己情况用茶，但尽量以清淡为主。

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